Stress-Test

Stress-Test

  Stress-Test     1.    Nach der Arbeit kann ich nicht abschalten und nicht entspannen Ja Nein 2.    Ich schaffe es nicht mehr regelmässig zu Essen Ja Nein 3.    Ich fühle mich müde und schnell erschöpft Ja Nein 4.    Ich bin schnell gereizt Ja Nein 5.    Ich...

5 Tipps zum Stressabbau!

Tipp 1: Körperliche Aktivität baut Stress ab. Ihr Körper verlangt in stressigen Situationen nach Bewegung. Ich rate Ihnen zu mindestens drei Bewegungseinheiten von etwa 60 Minuten pro Woche. Wenn Sie Ihre Muskeln trainieren (Treppensteigen, Liegestütze oder Training...